|
о нет, опять эти вечерние зажоры, видимо эта неделя прям выпадает у меня из пп в очередной раз. со среды я начала выпендриваться и пошла в разгул. и вот сейчас, когда я в очередной раз хомячу что-то без зазрения совести, мне хорошо. но как только я лягу спать и почувствую тяжесть в животе, в голове начнутся фантазии и мысли, как я становлюсь все толще и толще, а все эти мысли подкрепятся тут же подоспевшим бурлением и урчанием😭
мрак
|
52,8 kg
Tot nu toe verloren: 0,2 kg.
Nog te gaan: 0,8 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1783 kcal
|
Vet: 47,30g | Eiwit: 132,72g | Kolhy: 217,82g.
Ontbijt: Банан, Творог (Обезжиренный). Lunch: ФЭГ Капуста Маринованная (Кисло-Сладкая), Лента Горбуша Натуральная Консервы, Гречка Вареная. Diner: Ламбер Сыр 50%, Две Палочки Куриный Бульон с Лапшой и Перепелиным Яйцом, ФЭГ Капуста Маринованная (Кисло-Сладкая), Куриная Грудка Отварная, Гречневая Каша с Молоком. Snacks/Andere: Куриные Голени с Кожей, Орешки со Сгущенкой, Песочное Печенье, Кефир 2,5%, Овсяное Печенье, Репа, Кофе, Белый Город Молоко 2.5%, Чернослив, Банан, Творог (Полностью Обезжиренный), Верность Качеству Горький Шоколад 75%, Яблоко. meer...
|
|
1947 kcal
|
Activiteit:
Hardlopen (Joggen) - 8 km/h - 30 minuten, Slapen - 8 uren, Rusten - 13 uren en 49 minuten, Circuit Training (Basisvormen van Bewegen) - 1 uur en 41 minuten. meer...
|
gewichtsbehoud
|