|
5 кг за 22 дня. результат достигнут! Это мой рекордно низкий вес за всю историю наблюдений:-))
к отпуску готов на 100%, ни грамма лишнего жира, плоский живот и отличное настроение!
|
58,5 kg
Tot nu toe verloren: 14,8 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1169 kcal
|
Vet: 24,69g | Eiwit: 75,93g | Kolhy: 168,12g.
Ontbijt: Сливы, Каждый День Горбуша, Ячневая Каша на Воде. Lunch: Сливы, Банан, Яблоко Зеленое, Приготовленная Тыква. Diner: Медовая Долина Мед Гречишный, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Макфа Макароны Отварные, Каждый День Горбуша, Рис Вареный, Каждый День Окунь Морской, Мексиканская Смесь. meer...
|
|
1499 kcal
|
Activiteit:
Autorijden - 2 uren, Rusten - 14 uren, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 3,0 kg per week
|
 Reacties
24 okt 17 door lid: leshkevich98
|
leshkevich98, в среднем около 1000 ккал/сутки с упором на белок, + немного фитнеса. создание дефицита около 7000 кал./неделю. = 1 кг.
24 okt 17 door lid: Muradin14
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Muradin14's Gewicht Geschiedenis
|