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Em jejum.
WOD; 1h33m - 660kcal
BRKD: wup + ucs-v1 + Shoulders + CORE + cardio bike w/FFAF + stretch.
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87,4 kg
Tot nu toe verloren: 34 kg.
Nog te gaan: 9,4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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2434 kcal
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Vet: 73,51g | Eiwit: 121,65g | Kolhy: 239,84g.
Ontbijt: Prozis Manteiga de Amendoim, Pão de Mistura, Café, Prozis Omega 3, Colnatur Colageno Soluble En Polvo, Oleo Virgem Extra Coco, Terra Nostra Queijo Flamengo, Marmelada Caseira. Lunch: Pão de Mistura, Ovo Estrelado, Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Sagres Cerveja Preta com Alcool, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Cebolas, Nespresso Café Expresso, Alface Iceberg (inclui Variedade Crisphead). Diner: Melão, Pão Multicereais MFP, Vinho Tinto de Mesa, Continente Presunto 9 Meses de Cura, Terra Nostra Queijo Flamengo, Nespresso Café Expresso. Snacks/Andere: Maçãs Gala. meer...
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2670 kcal
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Activiteit:
Stretching (Yoga) - 10 minuten, HIRT - 1 uur en 33 minuten, Rusten - 14 uren en 17 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
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Gewichtsafname van 3,5 kg per week
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