|
хм. взвесила сегодня в зале днём! сытая! после читмила! в одежде! короче надо начать жрать, а то реально что-то вены везде торчат( это все зависимость от FatSecreta, да-да. все калории считаю. хватит. у меня новый курс, расти попа-плечи, пойду и поем) тушёное филе и овощи😂😂😂
|
50,9 kg
Tot nu toe verloren: 5,5 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1137 kcal
|
Vet: 39,55g | Eiwit: 99,92g | Kolhy: 97,18g.
Ontbijt: Урбеч Урбеч из Мякоти Кокоса, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Яичный Белок, Геркулес Овсяные Хлопья, Jarrow Formulas Кокосовое Масло, Биопак Курага, Natur Foods Изюм, Активия Биопротеиновая. Lunch: Куриная Грудка без Кожи Запеченная, Табрис Индейка Филе на Гриле. Diner: Помидоры Черри, Ого Отруби Пшеничные Экструдированные, Оливковое Масло, Ponti Топпинг на Основе Бальзамического Уксуса, Куриная Грудка без Кожи Запеченная, Цветная Капуста, Кабачок, Сухие Цельные Семена Кунжута, Пекинская Капуста, Сельдерей. Snacks/Andere: Капучино. meer...
|
|
1913 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Stevig) - 5,5 km/h - 2 uren, Bodybuilding (Krachttraining) - 1 uur, Rusten - 13 uren, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 0,5 kg per week
|