itohsyahla's Logboek, 29 okt 17

mohon infonya doongng kaka. kebutuhan kalori aku 1400 per hari. klo aku konsisten 1400 kalori perhari. apakah BBku turun? klo turun kira kira butuh waktu berapa lama ya? susah banget deh mau nurunin kalorinya

62 kg Tot nu toe verloren: 8,5 kg.    Nog te gaan: 10 kg.    Dieet gevolgd: Redelijk Goed.

---

1722 kcal

Vet: 53,66g | Eiwit: 100,66g | Kolhy: 216,13g.   Ontbijt: Telur Rebus, Sayur Campuran. Lunch: Ikan Asin, Jengkol, Nasi Putih. Diner: Sayur Lodeh, Yogurt Polos (Susu Murni), Sayuran Rebus (tanpa Daging), Kentang Tumbuk (dari Kentang Segar), Telur Rebus. Snacks/Andere: Anggur (Merah atau Hijau, Jenis Varietas Eropa Seperti Thompson tanpa Biji), Kue Coklat (dengan Campuran Coklat). meer...

1523 kcal

Activiteit: Rusten - 18 uren, Slapen - 6 uren. meer...