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seconda settimana di reverse: 1440
domanda agli esperti
di quante calorie (da carbo) dovrei aumentare l'introito giornaliero ?
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55,2 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 2,2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1388 kcal
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Vet: 49,65g | Eiwit: 80,48g | Kolhy: 162,90g.
Ontbijt: F.lli Rebecchi Cocco Rapè, Conad Farro Soffiato Biologico, Mela, Rodopi Yogurt Colato Greco Bianco, Penny Market Cacao Amaro. Lunch: Tiramisù, Prugne, Rodolfi Ortolina Passata Classica, De Cecco Fusilli Integrali, Orogel Spinaci e Pomodorini. Diner: Mandarino, Zucchine, Penny Market Pane Integrale, Coscia di Pollo (Arrosto o Cotta). Snacks/Andere: Mandarino, Penny Market Barretta di Cereali con Gocce di Cioccolato Fondente. meer...
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Gewichtstoename van 0,2 kg per week
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 Reacties
Ciao. Anch'io l'ho fatto qualche mese fa. aumentano di 50 kcal ogni settimana ( cioè la prima settimana ogni giorno 50 kcal. La seconda settimana altri 50 kcal ogni giorno e così vía)
30 okt 17 door lid: Daysj
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@Lucrezia☆ devi aumentare di 20g di Carboidrati al giorno a settimana.
30 okt 17 door lid: MrTrinita79
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Grazie, ci vado piano all'inizio perché non ho la possibilità di mangiare proprio pulito pulito.
30 okt 17 door lid: Lucrezia☆
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Lucrezia☆'s Gewicht Geschiedenis
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