|
личный рекорд. 9 км за день нашагала💪
|
73,5 kg
Tot nu toe verloren: 3,5 kg.
Nog te gaan: 6,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1376 kcal
|
Vet: 47,20g | Eiwit: 72,37g | Kolhy: 166,38g.
Ontbijt: Овсяные Хлопья #2, Кефир 2,5%, Разрыхлитель (Алюминиевый Сульфат Натрия, Двойного Действия), Яйцо. Lunch: Подлива, Таганский Мясокомбинат Говядина Особая, Granmulino Макароны. Diner: Сметана, Божья Коровка Творог 5%, Куриные Голени с Кожей, Картошка Вареная. Snacks/Andere: Панкейки, Грецкие Орехи. meer...
|
|
2102 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Matig) - 5 km/h - 1 uur en 40 minuten, Rusten - 16 uren en 20 minuten, Slapen - 6 uren. meer...
|
gewichtsbehoud
|
 Reacties
Неплохо! Вперёд к удвоению. От себя хочу сказать, когда начинаешь ходить по любому поводу (лишь бы было время), а не ездить - очень втягиваешься. И пройти (по фитнес браслету) 20к шагов уже не составляет труда. Примерно 15-16 км это.
31 okt 17 door lid: SaimonTheCat
|
мне понравилось очень, бег наверное эффективней, но никак у меня не получается( 15 мин максимум, и то со скоростью 6км/ч, а ходьба у меня 5км/ч, 13730 шагов у меня на 9 км вышло) Буду увеличивать!
31 okt 17 door lid: Alina_1608
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Alina_1608's Gewicht Geschiedenis
|