|
Momento de começar a controlar os carbos. Desta vez demorou 17 dias para bater o limite de 74 kg que fixei.
|
74,2 kg
Tot nu toe verloren: 20,8 kg.
Nog te gaan: 2,2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2378 kcal
|
Vet: 108,27g | Eiwit: 163,25g | Kolhy: 185,13g.
Ontbijt: Bauducco Cereale Cookies Integrais Aveia e Passas, Queijo Mozzarella, Laranjas, Ovo Mexido, Banana, Naturovos Clara de Ovo Pasteurizada Resfriada. Lunch: Cenouras, Rúcula, Abacaxi, Melancia, Calabresa, Contra-filé. Diner: Maçã, Mamão Papaia, Scala Queijo Colonial, Naturovos Clara de Ovo Pasteurizada Resfriada. Snacks/Andere: Ovo Mexido, Bauducco Cereale Cookies Integrais Aveia e Passas, Banana, Korin Coxinha da Asa. meer...
|
Gewichtstoename van 1,4 kg per week
|