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8 % grasa corporal
2 % grasa visceral
66 % agua corporal
1750 calorías basal
Medición en : Tanita Ironman
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66,2 kg
Tot nu toe verloren: 4,8 kg.
Nog te gaan: 1,2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1636 kcal
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Vet: 39,77g | Eiwit: 131,77g | Kolhy: 190,62g.
Ontbijt: Jumbo Chips Manzanas Deshidratadas, Mi Tierra Avena Integral, Semillas Secas de Chía, Frutillas, Plátano. Lunch: Arroz Integral (de Grano Largo, Cocido), Pechuga de Pollo a la Plancha. Diner: Tomates, Quinoa (Cocida), Salmón Rosado, Brócoli. Snacks/Andere: Minuto Verde Arandanos, Dátil, Mi Tierra Avena Integral, Danone Yogurt Griego Natural, Algood Peanut Butter Creamy, SportLab Whey Matrix, Nueces, Mi Tierra Avena Integral, Frutillas, Plátano. meer...
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2076 kcal
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Activiteit:
Zitten - 5 uren, Bodybuilding (Krachttraining) - 40 minuten, Rusten - 10 uren en 20 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
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Gewichtsafname van 0,1 kg per week
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