|
Em jejum.
|
87,6 kg
Tot nu toe verloren: 33,8 kg.
Nog te gaan: 9,6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2498 kcal
|
Vet: 40,62g | Eiwit: 116,39g | Kolhy: 339,77g.
Ontbijt: Salutem Flocos Tostados de Cevada Integral (100G), Sementes de Linhaça, Salutem Flocos de Aveia Integral (100G), Mel, Bananas, Canela, Nespresso Café Expresso, Colnatur Colageno Soluble En Polvo, Cem Porcento O Cacau + Intenso Puro em Pó, Natur Green Proteina Ervilha, Continente Equilibrio Iogurte Líquido Equilibro 0% Morango. Lunch: Leitão, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Marmelada Caseira, Nespresso Café Expresso, Panificadora Costa & Ferreira Pão de Rio Maior, Vinho Tinto de Mesa. Diner: Scitec Nutrition 100% Casein Complex, Castanha Assada com Sal, Pão Alentejano, Nespresso Café Expresso, Primor Manteiga Clarificada, Mimosa Leite Magro. Snacks/Andere: Maçãs Gala, Maçã Reineta, Vinho do Porto, Castanha Assada com Sal, Cordial ou Licor. meer...
|
|
2623 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Matig) - 5 km/h - 15 minuten, Stretching (Yoga) - 15 minuten, Wandelen (Stevig) - 5,5 km/h - 45 minuten, Hardlopen - 10 km/h - 15 minuten, Rusten - 14 uren en 30 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 0,9 kg per week
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Amdv's Gewicht Geschiedenis
|