Gewicht registratie (niet in logboek) voor 13 november 2017
|
76,7 kg
Tot nu toe verloren: 25,3 kg.
Nog te gaan: 6,7 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2045 kcal
|
Vet: 84,64g | Eiwit: 128,92g | Kolhy: 181,35g.
Ontbijt: Zeytinyağı, Kızarmış Tahıllı Ekmek, Pişmiş Yumurta Sarısı, İçim Light Süt, Ceviz, Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Calve Fıstık Ezmesi Crunchy, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Pişmiş Yumurta Beyazı. Lunch: Ceviz, Zeytinyağı, Domatesler, Tavuk Göğüs Eti, Sütaş Light Yoğurt, Bulgur. Diner: Domatesler, Boza. Snacks/Andere: Carrefour Yarım Yağlı Süt, Kızarmış Tahıllı Ekmek, Calve Fıstık Ezmesi. meer...
|
Gewichtsafname van 1,3 kg per week
|
 Reacties
13 nov 17 door lid: serap_öğretmen73
|
Çok teşekkürlerr ☺️ sona yaklaşıyoruz gibi görünüyor ama bundan sonrasında sıkılaşmak ve korumak gerekecek
|
13 nov 17 door lid: zerolog
|
13 nov 17 door lid: Bahar.06
|
Çok teşekkürlerr umarım sizler de hedeflerinize sağlıklı bir şekilde ulaşırsınız ☺️
|
4yıl Önce ki Tecrübeme Dayanarak Söylüyorum En Zor Kısım Başlıyor 😊
O Zaman Bu Kadar Bilinçli Dildim Şimdiki Aklım ve Bilgimle Çoktan Hedefe Ulaşmış Korumadan da Alnımın Akıyla Atlatırdım 😎 Şimdiden Kolay Gelsin
13 nov 17 door lid: serap_öğretmen73
|
Çok sağolun☺️ Kilo verme dönemimi sporsuz yaptım.Bu ay içinde sporu da katacağım.Beslenmeyi yaşam şekli haline getirdim o yüzden geri alacağımı sanmıyorum ama uzun bir süreç ve dikkatli olmak gerekiyor.
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
QTyr's Gewicht Geschiedenis
|