saya kelas 3 SMA. awalnya saya pelaku crash diet, makan dibawah 500kkal. alhasil badan lemes, ngantuk, ga kuat ngapa2 in.
kalo skrg saya cuma defisit kalori aja, konsumsi kalori harian ±1000kkal. olga cuma cardio, kdng2 hiit cardio. bantu pekerjaan rumah tangga juga lumayan ngebakar kalori wkwk
belajar, ngerjain soal, mikir dan konsentrasi juga bakar kalori kan wkwk
berusaha eat clean, walau kadang ada bolongnya. kurangin garam, gula, gorengan, kurangin jajan2, snack2 kemasan, no soda, no alkohol, kurangin karbo dikit2, banyakin protein.
mungkin hasilnya ga keliatan langsung sih, tp saya percaya ada yang berubah di tubuh saya. rasanya lebih enteng aja ehe
slow but sure its okay! :))