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Peso caindo com o déficit calórico. Manter suplementação com Whey protein e déficit.
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72,8 kg
Tot nu toe verloren: 22,2 kg.
Nog te gaan: 0,8 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1968 kcal
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Vet: 92,97g | Eiwit: 199,01g | Kolhy: 73,54g.
Ontbijt: Maçãs Fuji, Ovo Cozido, Queijo Minas, Naturovos Clara de Ovo Pasteurizada Resfriada. Lunch: Tio João Arroz Integral Cozido, Abobrinha, Ovo Cozido, Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura). Diner: Hershey's Hershey's Mais, Dicosta Chocolate Meio Amargo, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Snacks/Andere: Bauducco Cereale Cookies Integrais Aveia e Passas, Ovo Cozido. meer...
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Gewichtsafname van 3,9 kg per week
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 Reacties
21 nov 17 door lid: WRSA_Willian
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@WRSA_Willian valeu a força. Como tu estás, conseguiu introduzir alguma atividade física?
27 nov 17 door lid: Boucinha
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Boucinha's Gewicht Geschiedenis
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