|
berada dalam masa plateau, dan red days
gapapa alhamdulillah, sudah sampai disini dan saya tidak akan menyerah
|
58 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
433 kcal
|
Vet: 13,74g | Eiwit: 34,51g | Kolhy: 46,44g.
Ontbijt: Potato, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Spinach . Lunch: Chicken Breast, Potato, Spinach . Diner: Grapes. Snacks/Andere: Mayora Zuperrr Keju. meer...
|
|
589 kcal
|
Activiteit:
Fitness (Gewichten) (Matig) - 1 uur en 10 minuten, Wandelen (Snel) - 6,5 km/h - 20 minuten, Douchen - 30 minuten, Apple Health - 22 uren. meer...
|
Gewichtstoename van 0,6 kg per week
|
 Reacties
semangkaaaa, semangat kakak🎉🎉
20 nov 17 door lid: matcha taro
|
20 nov 17 door lid: filaintanhn
|
maakasih supportnya kak @ataaaaaaal27, kak @filaintanhn
20 nov 17 door lid: windhapalembang
|
20 nov 17 door lid: rizkalfian
|
20 nov 17 door lid: Adelle Naomi
|
makasih supportnya kak @rizkalfian
21 nov 17 door lid: windhapalembang
|
hai kak @adelle naomi,
aku lagi evaluasi ini, sepertinya defisit kalori ku agak ekstrem, soalnya makan 600-800 kalori aja aku udh kenyang bgt dalam sehari, gakuat makan lagi
21 nov 17 door lid: windhapalembang
|
mau tanya dong mba, red day itu mksdnya apa ya? maaf sya newbie soalnya
21 nov 17 door lid: Conachi
|
ttp semangat yaaa.....walo blm ngerasain.....still waiting 😊
21 nov 17 door lid: iriswhistle
|
21 nov 17 door lid: astloboy
|
sama.. mo tanya juga.. plateau dan red day itu apa?
21 nov 17 door lid: lulu ilma
|
hai kak @iriswhistle
terimakasih dukungannya kak, kamu jg semangat yaaa
22 nov 17 door lid: windhapalembang
|
halo kak @conachi dan kak @lulu ima
yang dimaksud red days adalah siklus haid perempuan
sedangkan plateau adalah sebuah kondisi dimana tubuh mulai beradaptasi dengan pola diet dan porsi olahraga,
sehingga untuk lepas dr plateau dibutuhkan evaluasi secara menyeluruh dr pola makan dan olahraga, biasanya prang akan mengalami ini jika berat badan sudah mendekati ideal atau ketika seseorang melakukan diet yg terlalu ekstrim.. makanya perlu evaluasi supaya tau penyebabnya
22 nov 17 door lid: windhapalembang
|
Tahapan yang bener kalau mau diet itu sebenarnya gimana ya kak?😊
13 dec 17 door lid: rntrisa
|
Kalau mau konsultasi cara ngilangin lemak perut, harus kemana ya kak? Maaf sya newbie soalnya😊
13 dec 17 door lid: rntrisa
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
windhapalembang's Gewicht Geschiedenis
|