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Después de bajar grasa 😎 A subir el músculo!!! 👍
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73,6 kg
Tot nu toe verloren: 8,4 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1361 kcal
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Vet: 16,60g | Eiwit: 125,45g | Kolhy: 119,71g.
Ontbijt: Similares Simi Low-Carb Protein, Cecina de Pecho de Res (Salados, Cocidos), Sopes, Frijoles Negros, Manteca de Cerdo, Bolillo, Jugo de Naranja Recién Exprimido, Café. Lunch: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas, Pechuga de Pollo a la Plancha, Tuny Atún Aleta Amarilla en Agua. Diner: Similares Simi Low-Carb Protein. Snacks/Andere: Zumo de Limón, Cerveza, Cerveza. meer...
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2418 kcal
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Activiteit:
Zitten - 3 uren, Autorijden - 2 uren, Douchen - 30 minuten, Google Fit - 18 uren en 30 minuten. meer...
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Gewichtstoename van 3,7 kg per week
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 Reacties
que es lo mas recomendable para bajar grasa? (en cuanto ejercicio)
27 nov 17 door lid: olga.lopez
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wtf que no ibas a bajar tu porcentaje de grasa?
27 nov 17 door lid: gamezshuffler
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@Olga eso depende de la dieta, el ejercicio solo es un complemento no imprescindible pero que ayuda
27 nov 17 door lid: gamezshuffler
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Gamez esa actualización de peso fue de hace una semana y fue el resultado de una larga rutina de peso muerto y macros altos para subir músculo y masa (que antes perdí con una dieta cetónica ... Larga historia) .. Olga respecto a los ejercicios te recomiendo correr intervalos explosivos y rutinas HIIT, Tabata, espartana, insanity, BodyWeigh etc... Te ayudan a oxidar grasa más rápido 👍
27 nov 17 door lid: karlosmateo
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con razón, ya decía yo.. que bipolar XD apenas ayer ya quería bajar y hoy ya subió mas de 1 kilo, eso si fue demasiado rápido
27 nov 17 door lid: gamezshuffler
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karlosmateo's Gewicht Geschiedenis
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