|
23,6% fat
53,4% agua
40,8 massa muscular
|
56,3 kg
Tot nu toe verloren: 2,7 kg.
Nog te gaan: 2,3 kg.
Dieet gevolgd: Slecht.
|
|
1470 kcal
|
Vet: 49,85g | Eiwit: 85,12g | Kolhy: 172,50g.
Ontbijt: Nozes de Nogueira, Café Expresso, Banana, Canela, Cem Porcento Linhaça Dourada e Moída, Mimosa Iogurte Magro sem Lactose. Lunch: Pingo Doce Bolacha Maria, Continente Pudim Flan, Carne de Vaca, Continente Jardineira. Diner: Ikea Cebola Frita, Mostarda, Nozes de Nogueira, Bife de Peru Grelhado, Continente Queijo Ralado Emmental, Alface, Tomates. Snacks/Andere: Pastel de Nata, Kiwi, Vieira de Castro Bolacha de Água e Sal. meer...
|
Gewichtstoename van 1,8 kg per week
|