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Emagrecendo feliz, sem neuras e de modo sustentável! Nada low carb, apenas carbo de baixo índice glicêmico
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57,4 kg
Tot nu toe verloren: 1,1 kg.
Nog te gaan: 0,9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1225 kcal
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Vet: 46,18g | Eiwit: 91,96g | Kolhy: 110,99g.
Ontbijt: Itambé Leite Semidesnatado, Jasmine Farelo de Trigo, Ovo, Tirolez Queijo tipo Cottage. Lunch: Bife de Carne de Vaca, Quero Feijão Carioca, Arroz Integral (Longo, Cozido). Diner: Tirolez Creme de Ricota Light, Atum em Água (Enlatado), Ovo, Jasmine Farelo de Trigo. Snacks/Andere: Power One Pasta de Amendoim Brigadeiro Protéico, Estrela do Oriente Semente de Abóbora Torrada e Salgada, Nestlé Iogurte Grego Light Maracujá (90g), Atlhetica Reaction Vegan, Ameixas, Amêndoas, La Violetera Uva Passa Escura, Quaker Farelo de Aveia, Mel, Banana Prata. meer...
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2116 kcal
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Activiteit:
Bureauwerk - 7 uren, Bodybuilding (Krachttraining) - 1 uur, Autorijden - 25 minuten, Wandelen (Stevig) - 5,5 km/h - 25 minuten, Rusten - 7 uren en 10 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
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Gewichtsafname van 0,4 kg per week
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