Gewicht registratie (niet in logboek) voor 16 december 2017
|
85 kg
Tot nu toe verloren: 2 kg.
Nog te gaan: 10 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1439 kcal
|
Vet: 61,93g | Eiwit: 79,04g | Kolhy: 151,92g.
Ontbijt: Migros Ezine Peyniri, Siyah Zeytin, Salatalık, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Zeytinyağı, Sirke, Limon, Karışık Yeşil Salata, Migros Light Ton Balığı, Barilla Makarna. Diner: Karışık Yeşil Salata. Snacks/Andere: Ceviz, Fındık, Kuru Üzüm, Muz, Mandalina, Dost Tam Yağlı Yoğurt. meer...
|
|
2425 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Matig) - 5 km/h - 25 minuten, Fietsen (Langzaam) - 18 km/h - 15 minuten, Fietsen (Matig) - 21 km/h - 15 minuten, Rusten - 15 uren en 5 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 1,6 kg per week
|
 Reacties
Bugün beslenme + diyetimde tam 1 hafta oldu.
5 gün antreman yaptım. Artık hamlığımı da ödemimi de glikojenimi de atmıșımdır diyorum ve programıma bașlıyorum. Pzt. Stajım olduğundan Salı günü planla spora devam 😃
16 dec 17 door lid: ilCamerlengo
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
ilCamerlengo's Gewicht Geschiedenis
|