Samuel89CE's Logboek, 17 dec 17

👏👏👏👏.....y ánimo con esa rehabilitación 

Muchas gracias @loregg07! tenía ya ganas de hacer algo más que andar en ayunas 😂😂😂😂😂 

Hola que bascula es la que usas? Yo tengo que comprarme una 

Felicidades por conseguir paso a paso tus objetivos. Ánimo y suerte con la rehabilitación!! 

Ánimo campeón!! 

Como comentario; Un plicómetro resulta más preciso y económico. Las básculas de bioimpedancia no son muy "fiables", pudiendo dar niveles distintos de una toma a otra debido a su "funcionamiento" en determinar el % de grasa en relación a otros parámetros, retención de líquidos o "timming" en la toma de peso (recien levantado, después de entrenar,etc). Desde luego resulta más preciso q una báscula convencional. Lo comento sin ánimo de polémica y con todo el respeto del mundo :)  

Cuidate mucho!!!! 

Y no solo eso, aparte de lo que dice johnybd, te mide más las piernas que los brazos, por resumir, por cercanía al aparato... y tu mismo ves unas variaciones que de semana en semana me parece muy difícil que se den, si sabemos que de músculo se puede ganar algo así como 1kg al mes de máximo haciendo musculación... pero bueno, como dice johny, mejor que la báscula que uso yo seguramente es jajaja 

Yo también tengo una báscula de este tipo, y me ha llegado a medir 15% de grasa corporal en un día (después de excesos con la comida y alcohol además) y al día siguiente 21% con el mismo peso y variando el porcentaje de agua, valor del cual no tengo muy claro el significado. Es cierto que no son demasiado precisas, pero pueden valer para hacerse una idea de forma mucho más sencilla que con un plicómetro. También me medí con uno de estos y en ese momento obtuve valores similares a los que daba la báscula. En fin, como siempre suelo decir, el mejor indicador de progreso es nuestra imagen en el espejo y la sonrisa que ponemos al ver resultados del esfuerzo💪 

El plicometro mide tu grasa subcutánea (la del "pellizco". La báscula (en teoría) la total. El sistema se basa en una pequeña descarga "electrica" q recorre tu cuerpo, entra en un punto y sale por otro. En relación a la resistencia ofrecida por los diferentes "tejidos", calcula los porcentajes de grasa, agua,etc. Bricomanía: Como "comprobar" su exactitud? Te pesas. Te vuelves a pesar con un objeto en tu mano, por ejemplo una botella de agua. En teoría, la diferencia entre tu primera pesada y la segunda, debería constar en la diferencia de % de agua (la q coges con la mano). Tb lo puedes probar con diferentes objetos. :P 

Las básculas tienen un % bastante amplio de fallo (hasta llevar joyería te puede dar valores diferentes, al no llevarla) Como dice Johny* es un impulso eléctrico y le afectan muchas cosas, por ello se suele pedir que la medición sea siempre los mismos días tras 24h sin realizar ejercicio y en ayunas tras la 1ª orina al menos. // Yo le doy a medir pero no le hago mucho caso desde hace muuucho, al fin y al cabo lo mejor es el espejo y verse a uno mismo los cambios que surgen en el cuerpo. Ej: en hombres es complicado que por encima del 15 % se te marquen los ABS -mi último ticket marcaba 15,8% y es de hace 2 meses- ya visteis la espalda y las piernas hace nada... Por lo que casi un 16% de grasa es un valor bastante falso jajaja 

La marca de mi báscula es Xiaomi, no recuerdo bien el modelo (lo miraré). En mi caso, me peso por las mañanas, y si bien tienen un margen de error, no me ha ocurrido lo que a ti @mms5, una variabilidad tan grande en pocos días. Si decantarse o no por el plicómetro, por lo que he leído hay que saber bien donde pellizcar, hasta el punto de recomendarlo por supervision profesional. Todos estos días que he subido/bajado me miraba al espejo, sobre todo caderas y me veía bastante bien. Bien para como estaba hace unos meses jajajajjajajjaja.  

Yo tengo una bascula omron. No se si el % musculo y grasa corporal que marca es el correcto, esto tampoco me preocupa demasiado. Este se mantiene estable en pesadas consecutivas, lo bueno es que sirve de referencia para ver cambios. Eso si, hay que seguir lo que pone en el manual: pesarse siempre en ayunas, sin haber realizado ningún ejercicio y antes de ducharse. 

Totalmente de acuerdo @nineu, permite ver tu evolución con fiabilidad. La tengo desde Agosto y el tener un registro en el móvil te da la visión global de como de bien lo estas haciendo. Muchas gracias à todos por los ánimos! 😉