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Boa tarde turminha! Estou dando início a minha dieta hoje, minha meta é perder 10kg. Vou consegui com toda certeza. Abraços a todos.
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75 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 10 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1272 kcal
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Vet: 31,90g | Eiwit: 49,16g | Kolhy: 200,08g.
Ontbijt: Carrefour Granola com Frutas Light, Café, Maçãs Gala. Lunch: Copacol Filezinhos de Frango Empanados, Montana Arroz Branco, Camil Feijão Carioca Cozido. Diner: Torradinha de Trigo, Cafezinho. Snacks/Andere: Quaker Aveia em Flocos, Sorvete. meer...
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1681 kcal
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Activiteit:
Trabalho e Caminho - 2 uren, ABS Remador - 5 minuten, Remo Seco - 10 minuten, Musculação - 4 uren, esteira - 50 minuten, Slapen - 8 uren, Rusten - 8 uren en 55 minuten. meer...
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