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Cheguei de viagem, comi uma panqueca de manhã, sem treinar. BF: 15.2%, M: 42.5%
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84,8 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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2590 kcal
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Vet: 100,29g | Eiwit: 221,44g | Kolhy: 206,26g.
Ontbijt: Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Banana Prata, Ovo, Gérmen de Trigo, Gengibre, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Canela, Growth Supplements Creatina, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Powerade Powerade. Lunch: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Batata Assada, Vinagre. Diner: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Óleo de Coco, Sal, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Président Queijo Mussarela, Ovo (Inteiro), Herbalife Ômega 3. Snacks/Andere: Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Jussara Leite Desnatado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Inam Pasta Integral de Amendoim. meer...
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Gewichtstoename van 0,5 kg per week
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