Gewicht registratie (niet in logboek) voor 03 januari 2018
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57 kg
Tot nu toe verloren: 11 kg.
Nog te gaan: 1 kg.
Dieet gevolgd: 100%.
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1884 kcal
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Vet: 53,26g | Eiwit: 134,64g | Kolhy: 222,87g.
Ontbijt: 3 Corações Café Extra Forte, Seven Boys Pão Integral 12 Grãos Rico em Fibras, Leite desnatado quata, Natural Life Goji Berry, Clara de Ovo, Ovo Frito sem Gordura. Lunch: Barra de aveia, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Pepino (Descascado), Tio João Arroz 7 Grãos Integrais, Peito de Frango (Pele Não Consumida), Cardeal Azeite de Oliva Extra Virgem, Herbalife Ômega 3, Feijão Carioca Cozido, Laranja Pêra, Salada de Alface com Vegetais Variados. Diner: Seven Boys Pão Integral 12 Grãos Rico em Fibras, Clara de Ovo, Suco Detox, Ovo Frito sem Gordura, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Andere: Yakult Yakult 40 Light, Vitao Biscoitos Integrais, Quaker Farelo de Aveia, Chapada Ricota Fresca, Maçã Verde, Banana-Maçã, 100% Whey Gold Standard, mel. meer...
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2509 kcal
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Activiteit:
Douchen - 20 minuten, Lezen - 5 uren, Harken - 10 minuten, Hardlopen - 11 km/h - 5 minuten, Rusten - 9 uren en 25 minuten, Bodybuilding (Krachttraining) - 1 uur en 30 minuten, Wandelen (Stevig) - 5,5 km/h - 30 minuten, Slapen - 7 uren. meer...
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Gewichtsafname van 1,2 kg per week
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edilenegfe's Gewicht Geschiedenis
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