Gewicht registratie (niet in logboek) voor 08 januari 2018
|
89,5 kg
Tot nu toe verloren: 2,6 kg.
Nog te gaan: 6,5 kg.
Dieet gevolgd: 100%.
|
|
2706 kcal
|
Vet: 37,36g | Eiwit: 201,39g | Kolhy: 388,00g.
Ontbijt: Pullman Pão Integral 12 Grãos Zero, Carne de Vaca do Acém (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Amarilis Mistura Láctea Cremosa com Amido e Margarina Sabor Requeijão. Lunch: Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido. Diner: Farinha de Mandioca, Filé de Frango Grelhado, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Andere: Magro Açúcar Mascavo Light, Wedy Nutrition Mix Protein, Vitapão Granola Natural, Nestlé Aveia em Flocos, Banana-Maçã. meer...
|
|
3159 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Hiken) - 40 minuten, Rusten - 15 uren en 20 minuten, Bodybuilding (Krachttraining) - 1 uur, Slapen - 7 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 0,3 kg per week
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
personaltelles's Gewicht Geschiedenis
|