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TPM, muito inchaço e a balança descendo pouquíssimo. Mas não posso perder o foco.
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101,5 kg
Tot nu toe verloren: 21,5 kg.
Nog te gaan: 21,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1292 kcal
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Vet: 101,61g | Eiwit: 44,23g | Kolhy: 59,58g.
Lunch: Itambé Manteiga Extra com Sal, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Champignon, Tomates, Alface, Asa de Frango Frita ou no Forno com Pele (Pele/Revestimento Consumida). Diner: Cebolas, Tomates, Abacate, Queijo Parmesão (Ralado), Omelete ou Ovos Mexidos. Snacks/Andere: Piracanjuba Creme de Leite, Abacate, Hershey's Chocolate Amargo 60% de Cacau. meer...
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2590 kcal
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Activiteit:
High Intensity Interval Training (HIIT) - 12 minuten, Rusten - 14 uren en 48 minuten, Slapen - 9 uren. meer...
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Gewichtsafname van 0,9 kg per week
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