|
hargai setiap usaha, 1 kg aja gpp...ttp fokus sm target awal.ak org yg ambisius, pantang menyerah kok ☺
|
74 kg
Tot nu toe verloren: 13 kg.
Nog te gaan: 4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
319 kcal
|
Vet: 13,98g | Eiwit: 23,66g | Kolhy: 26,98g.
Diner: Tong Tji Green Tea Jasmine, Buncis, Saus Teriyaki, Tahu Kukus, Wortel, Kubis, Telur Rebus, Bawang Merah, Bawang Putih. meer...
|
|
1974 kcal
|
Activiteit:
High Intensity Interval Training (HIIT) - 20 minuten, Rusten - 17 uren en 40 minuten, Slapen - 6 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 1,0 kg per week
|