|
начало работы с диетологом
|
66,9 kg
Tot nu toe verloren: 14,1 kg.
Nog te gaan: 6,9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1063 kcal
|
Vet: 31,69g | Eiwit: 82,50g | Kolhy: 110,05g.
Ontbijt: Россия Щедрая Душа Российский Темный Шоколад, Геркулес Овсяные Хлопья Быстрого Приготовления. Lunch: Карабуэль Икра Кабачковая, Гроздь Хлеб Украинский Классический, Огурец (без Кожуры), Vитамин Киноа с Овощами и Базиликом. Diner: Жареная или Запеченная Курица, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%. meer...
|
Gewichtsafname van 1,2 kg per week
|
 Reacties
Вот это правильный подход 💪🏼удачи!
15 jan 18 door lid: anya.del.rey
|
ОГ - 91, ОТ - 79, ОБ - 101, ОН - 58
15 jan 18 door lid: zadneprkat
|
Спасибо большое, у меня так и у самой неплохо получается, под руководством похудевший подруги, но решила попробовать немного изменить питание и увеличить ккал. Сама боюсь это делать, переживаю, что все предыдущие усилия будут коту под хвост!
16 jan 18 door lid: zadneprkat
|
главное не переживайте) переживания-это дополнительный стресс, а мы знаем какими продуктами организм любит "лечить" стресс. Любите себя, делайте себе вкусно и полезно, долго пережовывайте и кайфуйте от вкуса пищи, купите приправ и лимонов, чтобы сбрызгивать салаты и вперррёд! У вас хорошие не слоновьи размеры, вы справитесь!
16 jan 18 door lid: anya.del.rey
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
zadneprkat's Gewicht Geschiedenis
|