Samuel89CE's Logboek, 20 jan 18

Ya te queda muy poquito para lograrlo! ¿qué se siente? ¿estás contento? ¿ha valido la pena? jejeje muy bien! 

Me marque 75 por fijarme una meta; busco bajar de los 21.6% de grasa que tengo a un intervalo menor (12-13%). Llegados à ese punto quiero ponerme en fase de volumen (coger tono muscular vamos 😅😂) Eso sí que me va a costar jajajjaja la verdad que me siento genial. Hacia más de 10 años que no me encontraba en este peso. Notarse tanto las caderas etc uf, al principio me daba cosita à mi mismo jajajjaja contento también por haber cambiado mi hábitos alimenticios, de no tirarme a comer cualquier guarreria. ¿cual es tu objetivo? 😉 

uf si cuando empezáis con % y cosas de "vigoréxicos" con cariño, no pillo nada. Yo sólo ´se lo del peso de la farmacia que te dice tienes X% de grasa estas por encima de los niveles normales. Pero ale, que notarse y tocarse el cuerpo es muy sano. a disfrutarlo. Mi objetivo es cambiar lo que como, pero si te fijas en lo que apunto (cuando me acuerdo) hay vicios que aún no he dejado jejej y bajar peso que me toca, lo mío son más de 10 años buscando el hueso de mis caderas, porque mis caderas si que las veo jijiji  

Eres un ejemplo! Mi objetivo primero era conseguir el equilibrio. Llevo desde los 15 años subiendo y bajando de peso. Desde que uso en sero la app, lo he logrado. A pesar de todas las trabas que mi cuerpo me pone, que son: hipotiroidismo de Hashimoto subclínico y resistencia a la insulina. He empezado por eliminar el azucar añadido. A lo sumo, a la semana tomo unos gramos de mermelada de fresa light para endulzar el Queso freco batido. Luego, he eliminado los edulcorantes. La adicción al sabor dulce se ha ido. Me he hecho un test de intolerancia alimentaria, el test de Alcalat. Y aunque dicen que no tiene base científica, es alucinante lo bien que me siento. El médico me había dicho que una vez que llevase un mes sin tomarlos, notaría una repentina bajada de peso, y así ha sido. Luego, soy una exdeportista, con lo cual estoy fuerte y tengo músculo y trato de no perderlo. Ahora, intentaré alcanzar mi peso meta. Veremos a ver. 

perfecto !!! Enhorabuena campeón !!!!!  

Que bien Samuel!! A seguir asii 💪🏻💪🏻💪🏻 

Enhorabuena, ya has llegado a la meta 

Enhorabuenisimaaaaa!!! 

Solsolete1 tu con paciencia, a tu ritmo y sobre todo, sin perder el animo jajaja vigorexico nooooo exagera, es cuestion de verme algo mejor en apariencia fisica. De echo, mi madre me viene cada 2x3 diciendo "hijo, das asquito!" con cariño, o eso supongo yo :D :D Que arte tienes Mexi! has conseguido muchos avances y mas con el hipotiroidismo presente. Aprovecha ese filon exdeportista para exigirte mas a ti misma! xD Muchas gracias chic@s!! aunque se va notando que ya va costando mas bajar (sera el costipado, digo yo jajaja) 

tú sí que eres constante! todo un referente. Enhorabuena 

Suuupeerrrr bieeeeeeennnnn✨🎉✨, vaya esfuerzo has tenido que hacer, yo solo he mejorado 1,5kg y tu 20!!! En cuantos años lo has hecho? 

Cuando se hacen BIEN las cosas, da resultado. Felicidades Samuel :) 

Muchas gracias Mexi! Se hace lo que se puede, mientras estoy enredando en la cocina jajjaja :P Pues en realidad no llevo ni años Silvia! :D Empecé este arduo camino en Marzo del año pasado. Hasta el dia de hoy llevo casi unos 11 meses jajajaja creo que perder peso es como ir conociendo a una persona, solo que en este caso, te conoces mejor a ti mismo! ¿Tu peso a consecuencia de que es? No se si es por tiroides cosa asi :P Muchas gracias Johnybd, se intenta la verdad jajaja aunque creo que en nada me costara bajar mas aun. He tenido meses enteros de atascarme, si bien controlo ya al comedor nocturno que llevo dentro :P tengo en cuenta tus proporciones de macros para post-entreno :D 

Bien hecho, di q sí! lo importante si entrenas es ...COMER! :P El resto sólo es questión de tiempo :) Ánimo!!  

Alaaaaa😱😱😱😱y has conseguido mejorar tan rapido, lo dicho: qué gran esfuerzo. Yo peso poco porque entiendo que lo hago mal, no como tanto como deberia, no tengo tiroides mal, creo q simplemente me lleno rapidisimo y tengo sensacion de empacho cada vez que como cada dia los 365 dias del año😅, paro de comer antes que el resto, de jovencilla tuve problemas con la comida y aunq ha pasado mucho tiempo, creo q nunca he vuelto a comer las cantidades suficientes que necesito porque entonces no estaria asi. Estoy intentando comprobar si aprendiendo a comer mejor y mas, subo de peso finalmente🙂 

Samuel, mi peso es por hipotiroidismo de Hasimoto subclínico y por prediabetes y tambien, por no ser tan constante como tú😋😋😋 

Supongo Silvia que es adquirir hábitos con la comida, disfrutar de esta con sabores extravangantes; vamos innovar en la cocina :D no es que vaya a recomendarte procesados, pero las oreos estan de muerte jajajajajaja :P una buena comia con cositas variadas e ir probando! "hipotiroidismo de Hasimoto subclínico y por prediabetes" suena bastante importante Mexi, mas lo realmente importante es que disfrutes el camino hacia tu peso ideal. ¿De que el vale el fin en si mismo sin haber disfrutado hasta llegar a el? Todo con constancia se puede y que, ademas, tambien somos personas. No tenemos que dar riendas de nuestras curvas a nadie, sino a nosotros mismos! :P  

Jejeje me gustan mucho las oreo, todo lo malo de comer está muy rico🤤🤔🙄 

Wow, enhorabuena! 

Que buenas están las oreo!Creo que hay avena con sabor a oreo. Como lo vea las pillo hahaha Muchísimas gracias shnufi! 😉😂