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Desce balança, desce! Rumo aos 80kg😄 em breve chego lá!
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97,7 kg
Tot nu toe verloren: 25,3 kg.
Nog te gaan: 17,7 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1472 kcal
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Vet: 94,05g | Eiwit: 118,41g | Kolhy: 36,98g.
Ontbijt: Canela, Banana Prata, Ovo, Farinha de Amendoas, Viver Bem Farinha de Linhaça. Lunch: Itambé Manteiga Extra com Sal, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Chuchu, Cenouras, Alface, Carne de Vaca do Acém (Cortada até 0,5 cm de Gordura). Diner: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates, Alface, Alcatra Grelhada. Snacks/Andere: Itambé Manteiga Extra com Sal, Ovo Frito. meer...
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2513 kcal
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Activiteit:
High Intensity Interval Training (HIIT) - 12 minuten, Rusten - 16 uren en 48 minuten, Slapen - 7 uren. meer...
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Gewichtsafname van 3,0 kg per week
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