|
Un kilo menos esperemos mejores resultados el sábado
|
100 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 20 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1712 kcal
|
Vet: 63,99g | Eiwit: 135,60g | Kolhy: 147,79g.
Ontbijt: Salsa Catsup, Pan Integral (60g), Nopales, Champiñones (Drenados, Enlatados), Aceite de Oliva, Clara de Huevo. Lunch: Mayordomo Mole Negro, Muslo de Pollo, Pechugas de Pollo (o Cocidas), Chayote, Calabaza Cocida (Calabaza Española), Papa Cocida, Zanahoria Cocida, Jitomate, Requesón, Pan Tostado Integral, Cebollas, Pimiento Rojo. Diner: Pimientos Amarillos Dulces, Jitomate, Pan Integral (60g), Panela Light, Cebollas. Snacks/Andere: Moras Congeladas, Quaker Avena, Almendras, Platinum Creatine, BCAA, Platinum Whey, Glutamina, Coco Rallado. meer...
|
|
3831 kcal
|
Activiteit:
Rusten - 15 uren en 45 minuten, Loopband - 20 minuten, Slapen - 6 uren, Insanity - 40 minuten, Hometrainer - 15 minuten, Fitness (Gewichten) (Matig) - 1 uur. meer...
|
Gewichtsafname van 1,8 kg per week
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
aspyt77's Gewicht Geschiedenis
|