Gewicht registratie (niet in logboek) voor 23 januari 2018
|
109,3 kg
Tot nu toe verloren: 1,7 kg.
Nog te gaan: 9,3 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
3718 kcal
|
Vet: 147,20g | Eiwit: 288,21g | Kolhy: 318,45g.
Ontbijt: Омлет или Яичница, Сыр Российский, Ultimate Nutrition Омега 3, Молоко (2% Обезжиренное), Dominant Протеин, Хлеб Черный. Lunch: Гречка, Котлета Куриная, Чай. Diner: Сыр Российский, Ultimate Nutrition Омега 3, Хлеб Черный, Котлета Куриная, Чай, Салат из Помидоров и Огурцов. Snacks/Andere: Яичница, Geneticlab Казеин Про, Dymatize Протеин (33г), Киви, Банан, Творог (Полностью Обезжиренный), Ultimate Nutrition Омега 3. meer...
|
|
3887 kcal
|
Activiteit:
Bodybuilding (Krachttraining) - 1 uur, Cardio - 30 minuten, Sauna - 20 minuten, Rusten - 14 uren en 10 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 3,5 kg per week
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Alexanderipatov's Gewicht Geschiedenis
|