katty 20018's Logboek, 26 jan 18

mto bem, Katy!!! 🙏👏💪😘 

Muitaaaa sorte a todos nós. 

Oiii Katty, sua Linda! Conte-me como foi sua experiência com a dieta cetogênica 😁  

Kilvy Mesquita: oiii, então na verdade comecei na dieta lowcarb e quando eliminei 8kg mais ou menos, entrei no efeito plato parei de emagrecer pois estava comendo errado e não entendia muito bem da dieta, então fui me informar e descobrir a dieta cetogenica, foi uma bênção pois descobrir que podia emagrecer comendo carnes com gorduras, baicon etc... emagreci até rápido na minha opinião, e gostei muito da cetogenica, mas agora como estou só mantendo o peso estou na dieta lowcarb, mas nem gosto de falar que é uma dieta, pois é meu novo estilo de vida. 

Kilvy Mesquita: uma observação muito importante: mas se eu tivesse entendido no começo como fazer a dieta lowcarb da maneira certa, eu não ia fazer a dieta cetogenica pois as duas são muito parecidas a única coisa que muda é que a dieta cetogenica é mais rígida não pode passar 20g de carboidratos enquanto a lowcarb é até 50g e também emagrece super bem e com menos sacrifícios, então fica a dica pra quem está começando comece com 50g de carboidratos e só quando entrar no efeito plato ou seja parar de emagrecer ai abaixa pra 20g. E também é muito importante não diminuir muito as calorias pois o corpo entra no estado de alerta de sobrevivência e para de emagrecer, exemplo: acha que vc esta passando fome, o corpo não sabe que vc está na dieta... eu mesma emagreci comendo 1,200 à 1,500 calorias, lógico isso vária de pessoas pois é feito o cálculo baseado no físico de cada pessoa etc...  

Valeu Katty!