|
Denne uge:
1550 kcal dagligt indtag i forhold til et dagligt behov på 2700 kcal.
Motion 3 gange 45 min i løbet af ugen.
|
120 kg
Tot nu toe verloren: 12 kg.
Nog te gaan: 5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2511 kcal
|
Vet: 113,24g | Eiwit: 89,47g | Kolhy: 283,02g.
Ontbijt: Rullepølse, Arla Minimælk 0,5%, Rundstykke, Quaker Rug Fras, Engvang Yoghurt, Rosiner (uden Kerner). Lunch: LU Tuc Kiks, Olie-Eddikedressing, Blomkål, Brun Sovs, Samosa, Royal Greenland Rejer, Kogt Æg, Beauvais Rødkål, Schulstad Kernefuld, Beauvais Rødbeder, Leverpostej. Diner: Honningmeloner, Spidskål, Peanuts, Æggeomelet eller Røræg med Ost og Skinke eller Bacon. Snacks/Andere: Kage med Glasur (Hjemmeopskrift eller Købt). meer...
|
|
2925 kcal
|
Activiteit:
Bureauwerk - 1 minuut, Rusten - 15 uren en 59 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 1,5 kg per week
|