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Pai, perdão porque jaquei! Amém!
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81,9 kg
Tot nu toe verloren: 38,1 kg.
Nog te gaan: 1,9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1232 kcal
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Vet: 42,89g | Eiwit: 85,78g | Kolhy: 127,91g.
Ontbijt: Tirolez Creme de Ricota, Plus Vita Zero ℅ Integral, Danone Leite Desnatado Corpus Light, Café com Açúcar. Lunch: Salmão no Forno ou Grelhado, Linguado Empanado Frito, Vagem Cozida, Ovo de Codorna, Rúcula, Agrião, Palmito, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates, Café com Açúcar, Couve Manteiga Crua, Alcaparras. Diner: Tirolez Creme de Ricota, Paleta Bovina, Cebolinha Verde, Molho de Tomate, Plus Vita Zero ℅ Integral, Danone Leite Desnatado Corpus Light, Café com Açúcar. Snacks/Andere: Belvita Belvita Avelã e Cacau, Café com Açúcar, Belvita Belvita Avelã e Cacau, Café com Açúcar. meer...
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3461 kcal
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Activiteit:
Wandelen (Hiken) - 2 uren en 33 minuten, Bureauwerk - 8 uren, Rusten - 8 uren en 27 minuten, Slapen - 5 uren. meer...
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Gewichtstoename van 2,8 kg per week
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