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Chicas lo ideal para bajar de peso cuantas calorías diarias es consumir x favor gracias yo voy al gimnasio todos los días desde q ye entre en el grupo comenze ir al gimnasio bendiciones
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80 kg
Tot nu toe verloren: 1 kg.
Nog te gaan: 20 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1355 kcal
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Vet: 36,04g | Eiwit: 42,38g | Kolhy: 220,94g.
Ontbijt: Vivo Galletas de Agua, PF Jamón Pierna, Piña, Selección Café Instantáneo, Natura List Endulzante con Sucralosa, Jugo de Pomelo Recién Exprimido. Lunch: Lipton Manzanilla, Longaniza, Tucapel Arroz Blanco Grado 2, Wasil Porotos. Diner: Nectarinas, Té Verde, Colun Yogurt Batido, Lider Avena Integral . Snacks/Andere: Gatorade Naranja, Gatorade Frutas Tropicales , Nature Valley Trail Mix Fruit & Nut, Gatorade Manzana. meer...
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2891 kcal
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Activiteit:
Cardio - 20 minuten, Buikspieren - 1 uur en 19 minuten, Rusten - 14 uren en 21 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
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gewichtsbehoud
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 Reacties
Estaré atenta a sus respuestas
02 feb 18 door lid: lavalle7
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depende de los kilos y lo rápido que quieras bajar
02 feb 18 door lid: carosol228
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Hola carosol228 quiero bajar 20 kilos
02 feb 18 door lid: lavalle7
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va a depender de tu peso , estatura y los kilos a bajar para que sea sostenible en el tiempo y no pases hambre o te den ataques de ansiedad. tambien del tipo de actividad fisica
02 feb 18 door lid: jpepo
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OK linda gracias dios les bendiga
02 feb 18 door lid: lavalle7
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02 feb 18 door lid: jpepo
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02 feb 18 door lid: franciscoesteban
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02 feb 18 door lid: samael1234
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02 feb 18 door lid: pedrofit69
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jpepo, me acordé del tipo de facebook ese del "muestra los senos, hay no eres hombre, cortate el pelo gey" jajajaja tengo un ataque de risa (tuve el pelo corto y todos pensaban que era niño, por eso polsote)
02 feb 18 door lid: Polsote
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la clave es consumir menos calorías de las que quemas. si vas al gimnasio todos los días yo creo que más que preocuparte de eso es como comer sano?? onda harta proteína, frutas y verduras; evitar las grasas y los carbohidratos y era 🤗
02 feb 18 door lid: renaecm
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03 feb 18 door lid: Guillerik
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polsote llore toda la noche pero ahora se que sentiste mi dolor jajaja lo unico bueno es que al menos me trato de linda algo es algo XD.
aparte renaecm ibas super bien con lo que consumir menos calorias pero WTF evitar las grasas ??? y despues comer frutas y verduras y evitar los carbos ???
03 feb 18 door lid: jpepo
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Lo mismo pensé. No hay que excluir ningún grupo alimenticio 😒 Hay que comer grasas y carbohidratos igual, que aporten sí.
03 feb 18 door lid: valentinanunu
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Depende totalmente de tu altura, tu peso actual y tu peso deseado.
04 feb 18 door lid: astringent
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