cristienefaustino's Logboek, 08 feb 18

Parabéns pelos30kgs off!!! 🙏💪👏👍 

Obrigada Laís! Tem sido uma luta diárias, mas graças ao apoio de vocês, tenho sido forte. Na verdade pra minha altura, preciso ficar abaixo da meta que coloquei no APP, mas com 80kg já sairei da obesidade.  

Vá aos poucos q chegará onde quer! Eu coloquei 73 como meta mas já baixei... 

Voce esta muito linda. Vou me motivar em voce amiga. Acompanho seus poust's e acredito q vai chegar la. Eu to na luta, problema de compulsao alimentar. Como lidou com isso? Heeelp... 

@Silvinha obrigada pelo apoio. Na primeira semana, comecei fazendo substituições na hr em a vontade de comer besteira batia. Comecei reduzindo diariamente a quantidade de pão que eu comia, assim não senti vontade do fastfood, ingerir sucos pra substituir o refrigerante, frutas td vez que sentia vontade de doces. Mas conforme reduzi os carboidratos e principalmente depois que parei de consumir as bebidas adoçadas, minha compulsão diminuiu. É claro que quando como algo que eu gostava muito, sinto a tentação de comer mais do que uma porção. Mas aí digo a mim mesma que eu já comi o necessário e fico repetindo pra não atacar uma barra de chocolate toda por exemplo nos dias da TPM