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Waage weigert sich die 7 vorne zu schreiben hab sie ausgelacht und bin immer noch bei genau 80 kg
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80 kg
Tot nu toe verloren: 1 kg.
Nog te gaan: 6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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2098 kcal
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Vet: 95,02g | Eiwit: 111,75g | Kolhy: 212,79g.
Ontbijt: Orangen, Dinkelbrot, Margarine, Kaffee mit Milch, Marmelade. Lunch: Knoblauch, Schlagsahne, Tomatensoße, Gouda, Gekochter Rosenkohl, Vollkornnudeln (Gekocht), Thunfisch in Öl (Konserviert), Magerquark. Diner: Aldi Bergkäse, Gut & Günstig Alaska Seelachs Schnitzel, Naturjoghurt (Fettarm), Paprika, Gewöhnlicher Feldsalat, Balsamico, Schmalz, Roggenvollkornbrot. Snacks/Andere: Orangen, Westcliff Indischer Chai, Westcliff Winterglanz Kirsche-Marzipan, Westcliff Indischer Chai, Blaubeeren, Magerquark, Freeway Cola Zero, Heißer Kakao (aus Vollmilch). meer...
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3601 kcal
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Activiteit:
Bureauwerk - 5 uren, Nordic Walking - 1 uur en 15 minuten, Werken - 2 uren, Fietsen (Wielrennen) - 15 minuten, Wandelen (Snel) - 6,5 km/h - 25 minuten, Slapen - 7 uren, Rusten - 6 uren en 55 minuten, Hardlopen - 10 km/h - 10 minuten, Winkelen - 30 minuten, Huishoudelijk Werk - 30 minuten. meer...
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gewichtsbehoud
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