|
Bu 5 gün iyi gibi
|
106,6 kg
Tot nu toe verloren: 6,4 kg.
Nog te gaan: 16,6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2182 kcal
|
Vet: 86,03g | Eiwit: 142,57g | Kolhy: 215,75g.
Ontbijt: Ceviz, Ev Yapımı Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Kuru Kayısı. Diner: Beyaz Ekmek, Adana Kebap, Knorr Ezogelin, Karışık Yeşil Salata, Kapuska. Snacks/Andere: Haşlanmış Yumurta, Namet Hindi Füme, Sığır Eti Pastırma (%98 Yağsız), Profiterol, Armut, Elma, Kahve (Demlenmiş), Çay (Demlenmiş), Simit. meer...
|
|
3231 kcal
|
Activiteit:
Fitness (Gewichten) (Matig) - 20 minuten, Wandelen (Snel) - 6,5 km/h - 1 uur, Rusten - 14 uren en 40 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 1,1 kg per week
|
1 tot 20 van 43
 Reacties
Tebrikler bi bakayım ne yemissin😁
10 feb 18 door lid: ''TuuBaTuBaa''
|
Yememe bakma moralin bozulur :D
10 feb 18 door lid: SerKKSK
|
Ne yemissin yaa maasallah😁
10 feb 18 door lid: ''TuuBaTuBaa''
|
Şişko yum ben 2000 kalori alt limit mecbur yiyecem
10 feb 18 door lid: SerKKSK
|
Estağfurullah 100 kilo erkekler için normal bence 👍 Ama sen 99 ol yinede 😁
10 feb 18 door lid: ''TuuBaTuBaa''
|
10 feb 18 door lid: SerKKSK
|
10 feb 18 door lid: ''TuuBaTuBaa''
|
10 feb 18 door lid: SerKKSK
|
10 feb 18 door lid: ''TuuBaTuBaa''
|
Şişkoyum ama :D en az 10 kilo fazlam var halen
10 feb 18 door lid: SerKKSK
|
190 bi adam dusunmeye calisiyorum suan😂
vuuu ne şişkoymuş bu denecek biri degilsindir herhalde 😁 tek sorunun felaket tellallığı bence😂😂😂😂
10 feb 18 door lid: ''TuuBaTuBaa''
|
Fazlalık var boy kilo arası 16 kilo göbiş te var:D
10 feb 18 door lid: SerKKSK
|
Boy kilo arası ne kadar olması gerek🤔
10 feb 18 door lid: ''TuuBaTuBaa''
|
10 kiloyu geçmez ise fite yakın bir görüntü olur kas yapısına da bağlı tabi orta derece ağırlık çalışıyorum ben 95 işimi çok rahat görür gibi
10 feb 18 door lid: SerKKSK
|
Bayanlar için geçerli değil sanırım 😐
10 feb 18 door lid: ''TuuBaTuBaa''
|
yok geçerli değil :D boyun altında kilon olmadığı sürece her zaman kilolu gözükürsün erkek kadar büyük kas yapmaz isen tabi :D Bide bayanlarda yaş ilerledikce vücut ısısını korumak iççin ne bulursa yağa çevirir daha da çok sıkıntı
10 feb 18 door lid: SerKKSK
|
Yaşı ilerlemiş sayilmiyorum bence 😁
58 e indirdim hedefi hadi bakalim😂😂
10 feb 18 door lid: ''TuuBaTuBaa''
|
o yaş ilerleyecek her türlü kaçarı yok o işin şimdi den kiloya çok dikkat etmeniz gerekiyor bütün bayanlar olarak bide 58 e gelince 55 olsa daha iyi olur diyeceksin :D
10 feb 18 door lid: SerKKSK
|
Abi harbiden felaket tellalisin sana o kadar yorum attım kilon iyi diye insan nezaketen de olsa böyle soylemez ama😂😂😂
10 feb 18 door lid: ''TuuBaTuBaa''
|
:) o kadar kilo vermişsin aynanın karşısına geçeceksin aaa benim yanlar biraz var göbek te de bir çıkıntı var bunlarıda halledeyim diyeceksin 55 hedef olacak :D Kendimden biliyom 120 olayım yeter dedim zamanında normal 2xl kıyafete 125 kilo da girmeye başladım oldum ben dedim bıraktım :D sonra baktım göbek var fit kesim lere girilmiyor iyi markalar indirim yapıyor xl ye kadar oluıyor hep o göbek battı bana şimdi buradayım :D
10 feb 18 door lid: SerKKSK
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
SerKKSK's Gewicht Geschiedenis
|