|
ada yg tau hitung bmr sama tdee yg terpercaya dimana
soalnya berat aku turun terus padahal aku maunya maintenance
|
45 kg
Tot nu toe verloren: 1,5 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1264 kcal
|
Vet: 52,33g | Eiwit: 107,09g | Kolhy: 87,21g.
Ontbijt: Bakwan, Ceres Festive Sprinkles, Keju Cheddar atau Colby Rendah Lemak, Quaker Instant Oatmeal, Frisian Flag Susu Kental Manis. Lunch: Mentega Dikocok (Asin), Ayam, Nasi Merah, Putih Telur Matang. Diner: Ayam (Kulit tidak Dimakan), Ikan, Nasi Merah. Snacks/Andere: Nasi Merah, Ayam (Kulit tidak Dimakan), Rambutan, Buah Anggur. meer...
|
gewichtsbehoud
|