|
Вес с...ка стоит.
Скачет от 84,5 до 87.
Мотивации 0!!!
В зале 5 дней в неделю!
кардио по 1:30 - 3 раза в неделю,2 силовых по часу + 40 минут на беговой- заминка.
Последнюю неделю булки расслабила и ЖРУ!
У меня вопрос:)) Есть ли смысл после полутора часов кардио, в финале, добавлять например 3 упражнения, например на спину?Жим блока широким хватом,тяга блока за голову,рычажная тяга?
в следующий раз например 3 упражнения на ноги и т.д.
Или это баловство?
|
84,5 kg
Tot nu toe verloren: 11,7 kg.
Nog te gaan: 19,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1485 kcal
|
Vet: 77,15g | Eiwit: 106,06g | Kolhy: 90,00g.
Ontbijt: Белевская Пастила Белёвская Пастила без Сахара с Черникой, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Яичница, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Запеченная или Жареная Треска, Кубаночка Томаты в Томатном Соке, Перловка Отварная. Diner: Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Клинский Мясокомбинат Сосиски Клинские. Snacks/Andere: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Now Foods Омега 3-6-9. meer...
|
gewichtsbehoud
|