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Gente, eu queria compartilhar algo com vocês: Sempre tive muita dificuldade de perder peso. Digo, qualquer peso. 100g, 200g... meu peso sempre foi constante e eu estava desde 2015 no mesmo peso quando não engordava. E com mta dificuldade, dietas, restrições, conseguia “voltar” ao peso inicial (peso esse que eu já era descontente). ApóS ler um texto no Instagram, decidi aumentar minha calorias. Aumentar meus carboidratos... e adivinha? Meu metabolismo respondeu na primeira semana. De lá para cá eu perdi oq nunca pensei que fosse perder. Por isso eu digo: NÃO Façam dieta restritiva... NÃO faça. Se não acredita, pelo menos tenta por 1 ou 2 semanas. Dietas restritivas te emagrecem inicialmente. Mas faz seu metabolismo PARAR e vc não consegue permanecer emagrecendo... apenas uma dica pra pessoas que já tentaram de tudo!!! Pra quem segue sua dieta direitinho e ver resultados duradouros, podem abstrair. 😊 Bjs
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51,6 kg
Tot nu toe verloren: 1,7 kg.
Nog te gaan: 2,6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1213 kcal
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Vet: 48,63g | Eiwit: 88,88g | Kolhy: 114,25g.
Ontbijt: Regina Queijo Minas Padrão Light, Ovo Frito sem Gordura, Batata Doce. Lunch: Arcor Bala 7 Belo Framboesa, Abobrinha Cozida, Peito de Frango, Cenouras Cozidas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Feijão Carioca Cozido, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Diner: Banana Prata, Santa Helena Paçoquita Zero com Aveia, Norfrutas Açaí Especial, Atlhetica Best Whey Strawberry Milkshake. Snacks/Andere: Ovo, Pamonha, Atlhetica Best Whey Double Chocolate, Leite Desnatado, Piracanjuba Leite Zero Lactose, Banana Prata. meer...
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Gewichtsafname van 0,2 kg per week
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