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Parece que ha sido una semana productiva en cuanto a la pérdida de peso, pese a que algún 100 montaditos ha caído y que este fin de semana en valencia capital ha rulado alguna cerveza y mojito (muy azucarado por cierto 😒). Pese à querer llegar à 2000 kcal diarias, apenas he llegado a 1800.
He comido intentando tener los CH a raya. En resumidas cuentas las sensaciones han sido:
- Gran saciedad, incluso tardar más en comer, contando con que de serie soy lento
- Pese a la restricción de CH, puedes comer variado. Hablando con gente de mi entorno miran "asustados" como te ven comer grasas (aceite de coco, crema de cacahuetes, bacon,...) y saltando con "pero mejor unos cereales, unas galletas...". Es cuando salto "ven que te explique..." 😂😂😂
- Como algo negativo, noto ciertos mareos y de momento no puedo entrenar en ayuno. Lo intenté un día y uf, que raro me sentí.
- Aunque, y lo tengo que confesar, echo de menos la fruta jajajajaja
Por lo pronto, voy a aumentar de 30 à 50 g de CH. Y porque no, comprar arándanos y fresas. Por otro lado, intentar llegar a 2000 kcal 😉😉😉 El próximo domingo os cuento más!
PDA: Cuando de CH, hablo de ellos netos quitando la fibra.
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72,2 kg
Tot nu toe verloren: 22,8 kg.
Nog te gaan: 2,2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1800 kcal
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Vet: 131,92g | Eiwit: 107,54g | Kolhy: 44,50g.
Ontbijt: Prozis Crema de Cacahuete, Hacendado Queso de Untar Light, Huevo, Aceite de Coco. Lunch: Hipercor Anacardos Crudos, Aceite de Oliva, Covap Nata Ligera para Cocinar, Calabaza, Lomo de Cerdo. Diner: Sopa de Verduras, Calabacín, Ubago Sardinas en Aceite de Girasol. Snacks/Andere: Hacendado Leche de Almendras Zero, Valor Cacao Desgrasado. meer...
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Gewichtsafname van 1,0 kg per week
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