|
какая все же гадость гормоны, я есть ( точнее жрать) хочу постоянно. благо питание по часам спасает. я пью 3-4 стакана воды что бы заглушить голод. боялась в субботу встать на весы. сегодня решилась 😀я все же скинула а не набрала. верной дорогой иду, я рада)🤗
|
75,5 kg
Tot nu toe verloren: 11,5 kg.
Nog te gaan: 10,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1048 kcal
|
Vet: 52,37g | Eiwit: 69,83g | Kolhy: 74,79g.
Ontbijt: Кофе с Молоком, Меридиан Риет из Скумбрии Пикантный, Щедрые Хлебцы Многозерновые Тонкие, Огурец (с Кожурой), Омлет с Молоком. Lunch: Кинто Ткемали Классический, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Ярославский Бройлер Куриная Печень Тушеная в Сметане, Макфа Макароны Отварные. Diner: Бондюэль Зелёный Горошек, Капуста Белокочанная, Жареное Яйцо, Fish House Тунец Консервированный в Собственном Соку. Snacks/Andere: Магнит Грейпфрут, Кофе с Молоком, Кофе с Молоком, Творожная Запеканка с Тыквой. meer...
|
|
2236 kcal
|
Activiteit:
Huishoudelijk Werk - 2 uren, Fitness (Bootcamp, Sportschool) - 20 minuten, Rusten - 13 uren en 40 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 0,7 kg per week
|