Gewicht registratie (niet in logboek) voor 21 februari 2018
|
77,4 kg
Tot nu toe verloren: 19,6 kg.
Nog te gaan: 10,4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1578 kcal
|
Vet: 72,86g | Eiwit: 89,02g | Kolhy: 165,70g.
Ontbijt: Quatá Ricota Fresca, Bauducco Levíssimo Cracker, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Liza Maionese Light, Pão Francês, Zero-Cal Adoçante Sucralose em Pó, Café. Lunch: Maracujá, Banana Prata, Rúcula, Alface, Batata Assada, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Diner: Brahma Cerveja Malzbier, Frango Assado, Sadia Mussarela, Sadia Salame tipo Italiano. meer...
|
|
2070 kcal
|
Activiteit:
Squats - 10 minuten, Rusten - 23 uren en 20 minuten, Autorijden - 30 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 0,5 kg per week
|
|
Ale_shalom's Gewicht Geschiedenis
|