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Me lembro que antes de começar essa mudança, o que imperava na minha mente era: "mas são 35kg, isso se eu não precisar eliminar mais quando chegar aos 85kg" e isso me desanimava tanto. Essa maldita mania de olhar lá na frente e não pensar com a cabeça em cima de meu corpo... Hoje, faltam 19... E eu sinceramente nem acredito que consegui chegar tão longe, mas sei que cheguei! As conquistas ainda são pequenas, mas são minhas e só minhas! Marcar um 103.7kg só me prova o quanto tem valido a pena... E que a minha primeira meta está nas minhas mãos! Enfim, feliz, feliz e muuuuuuuito feliz!
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103,7 kg
Tot nu toe verloren: 16,3 kg.
Nog te gaan: 3,7 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1785 kcal
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Vet: 96,21g | Eiwit: 86,42g | Kolhy: 136,32g.
Ontbijt: Carne de Vaca da Costela (Parte Final e Pequena, Cortada até 0 cm de Gordura), Bolo de Milho. Lunch: Crepioca. Diner: Farofa Temperada, Arroz Branco (Cozido), Ovo Cozido, Cuscuz (Cozido). meer...
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4196 kcal
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Activiteit:
Hometrainer - 40 minuten, Fietsen (Wielrennen) - 30 minuten, Fitness (Gewichten) (Matig) - 45 minuten, Loopband - 31 minuten, Rusten - 11 uren en 34 minuten, Slapen - 10 uren. meer...
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Gewichtsafname van 2,8 kg per week
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