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Nächste Magische grenze erreicht 3 kg sind jetzt weg in nicht mal 1 Monat ohne Hilfsmittel . Nur langsame Ernährung- Umstellung und etwas mehr Bewegung.......Guten Morgen und einen schönen Samstag wünsche ich allen
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78 kg
Tot nu toe verloren: 3 kg.
Nog te gaan: 4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1839 kcal
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Vet: 77,87g | Eiwit: 80,25g | Kolhy: 204,57g.
Ontbijt: Kaffee mit Milch, Alsan Alsan-S, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Aldi Weltmeister-Chia-Brötchen. Lunch: Parmesan (Gerieben), Szegediner Gulasch, Vollkornnudeln (Gekocht). Diner: Gut & Günstig Mehrkornbrötchen, Tulip Frühstücksfleisch, Gut & Günstig Roggen Vollkornbrot, Gut & Günstig Emmentaler, Radieschen, Alsan Alsan-S, Aldi Ziegenkäse mit Italienischen Kräutern, Gewürzgurken. Snacks/Andere: Obstsalat, Arla Skyr Honig, Orangen, Heißer Kakao (aus Vollmilch), Westcliff Indischer Chai, Kaffee mit Milch. meer...
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3660 kcal
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Activiteit:
Wandelen (Snel) - 6,5 km/h - 45 minuten, Kleding Wassen - 20 minuten, Bureauwerk - 4 uren, Huishoudelijk Werk - 1 uur en 30 minuten, Werken - 3 uren, Slapen - 7 uren, Rusten - 5 uren en 15 minuten, Hardlopen - 10 km/h - 30 minuten, Winkelen - 1 uur, Fietsen (Wielrennen) - 40 minuten. meer...
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Gewichtsafname van 2,1 kg per week
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 Reacties
das klappt ja super bei dir 👍👍👍
schöne blumen, rhododendron???
24 feb 18 door lid: mbkrebs
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24 feb 18 door lid: calpe2012
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24 feb 18 door lid: MoFu27
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Hortensien, mbkrebs 😉 super gemacht!
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Bretagne im Sommer 2017 (Lannion ganz in der Nähe von meinem Daheim)
24 feb 18 door lid: Terenez
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so groß hab ich hortensien noch nie gesehen. aber klar, da ist's wärmer
24 feb 18 door lid: mbkrebs
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Terenez's Gewicht Geschiedenis
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