putri80's Logboek, 24 feb 18

putri80's Profiel | < Vorige Invoer |Volgende Vermelding >

Dikit curhat bolee yaa..
aku pake diet dengan defisit kalori . yaaa kira2 sehari itu 1000 kalori aja. makanan sih masih combi antara sayuran , buah, protein, dan carbo. dan carbo juga aku kurangin .
beberapa hari ini darah rendah kumat tapi masih batas normal sih, dan untuk mensiasatinya tadi pagi sarapan telur ceplok setengah matang+nasi+bayam dan sawi rebus dan siangnya aku langsung drop, pandangan jadi rada gelap (kaya suasana mendung) kepala pusing, dan jalan pun dah gak bisa saking pusingnya...
sampe digotong orang buat pulang kerumah ..
sekarang sih alhamdulillah karna hari ini aku naikin kalori dulu biar stabil dan makan daging2 an..

48,5 kg Tot nu toe verloren: 1,5 kg. Nog te gaan: 5,5 kg. Dieet gevolgd: Redelijk Goed.

Bekijk Dieet Kalender, 24 februari 2018:

1368 kcal

Vet: 57,27g | Eiwit: 68,98g | Kolhy: 141,26g. Ontbijt: Bawang Merah, Bayam Dimasak (dari Segar), Telur Goreng, Nasi Putih. Lunch: Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih. Diner: Kecap Asin (Kedelai), Kerupuk Makanan Ringan, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih. Snacks/Andere: Rambutan, Kacang Tanah, Bakso Daging Sapi. meer...

gewichtsbehoud

10 Ondersteuners Ondersteun

Reacties

cpt sembuh yach mbak..tu akibat dr mbak mkn d bawah bmr nya..mkn awal2 gpp tp mkm sdh akumulasi akhir nya tumbang..kl mau defisit kalori yg wajar aja mbak.tp btsn msh d atas bmr.kl d bawah tar yg ad juga g turun2 bb na

24 feb 18 door lid: dhea789

Makaasiih yaaa .. Okkee thnks tipsnya

24 feb 18 door lid: putri80

sm2 mbak yg penting sht dolo..jgn sampe kyk aq ngalamin lbh parah kg sampe kn vertigo loohgara2 diet g sht..

24 feb 18 door lid: dhea789

Waaduh vertigo itu apa yak

24 feb 18 door lid: putri80

vertigo tu skt kepala yg udah parah..pandangan ato sekitar qt kyk berputar..muntah2..aq kl sdh vertigo parah g bs gerakin kepala aj ato noleh sdkt aj lsg muntah2.keseimbangan tubuh terganggu.mkn dolo diet salah dgn konsumsi pil diet lah apa lah krg mkn lah jd kn vertigo..

24 feb 18 door lid: dhea789

punya vertigo dan dipaksa diet ekstrim wajar kakak ambruk.. coba dipelajari lagi apa itu TDEE dan BMR supaya bisa menentukan defisit kalori yg aman buat kakak

24 feb 18 door lid: windhapalembang

Tetep diet karbo dan defisit kalori d kurangi boleh kok mba , yang penting ya makan mkann yang mengandung zat besi dan protein itu yabg harus d perbanyak

24 feb 18 door lid: yunus taufik

ikutin target kalori dari fs aja mba. kan sudah dihutingin, aku setiap hri makan 1500 kalori ttp turun ko bb nya.

24 feb 18 door lid: Vera KN

kalo darah rendah minum madu ... yg manis2...sediain aja gula merah.... sy dulu suka ngemut gula merah dulu...

24 feb 18 door lid: kikimotivation

hati2 mba, sehat lebih utama. slow aja

24 feb 18 door lid: andrug28


	Opmerking Toevoegen U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier* om in te loggen*

putri80's Gewicht Geschiedenis

Bekijk Complete Geschiedenis

putri80's Logboek, 24 feb 18

Opmerking Toevoegen

putri80's Gewicht Geschiedenis