|
Jetzt geht's los, mit ganz großen Schritten... #UHUichkomme
|
100,2 kg
Tot nu toe verloren: 17,8 kg.
Nog te gaan: 25,3 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1918 kcal
|
Vet: 71,81g | Eiwit: 92,73g | Kolhy: 223,04g.
Ontbijt: Ketchup, Salami, Käse, Aldi Toast, Vanillesoße, Quarkauflauf. Lunch: Vanillesoße, Quarkauflauf. Diner: Rama Rama mit Butter, K-Classic Kassler Aufschnitt, Paniertes Schnitzel, Aldi Steinofenbrötchen. Snacks/Andere: Storck Knoppers Nussriegel. meer...
|
|
3672 kcal
|
Activiteit:
Zitten - 6 uren, Fitness (Minder Belastende Oefeningen) - 1 uur, Traplopen - 10 minuten, Autorijden - 15 minuten, Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 30 minuten, Slapen - 8 uren, Rusten - 6 uren en 35 minuten, Wandelen (Matig) - 5 km/h - 30 minuten, Wandelen (Snel) - 6,5 km/h - 1 uur. meer...
|
Gewichtsafname van 3,5 kg per week
|