|
Peso caindo.
|
79,7 kg
Tot nu toe verloren: 15,3 kg.
Nog te gaan: 7,7 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1850 kcal
|
Vet: 58,08g | Eiwit: 177,54g | Kolhy: 152,18g.
Ontbijt: Peras, Queijo Mozzarella, Naturovos Clara de Ovo Pasteurizada Resfriada. Lunch: Uva Itália, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Cenouras Cozidas, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Diner: Mãe Terra Farinha de Trigo Integral, Elegê Requeijão Cremoso, Kisabor Polvilho Azedo, Ovo, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Black Skull Whey 3HD. Snacks/Andere: Batavo Iogurte Integral com Pedaços de Abacaxi, Alface, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Queijo Provolone, Naturovos Clara de Ovo Pasteurizada Resfriada. meer...
|
|
3448 kcal
|
Activiteit:
Taekwondo - 2 uren, Muay Thai - 1 uur, Rusten - 13 uren, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 9,8 kg per week
|
 Reacties
E aí meu amigo, conseguiu panhar bastante massa magra?!
02 mrt 18 door lid: davydcabral
|
Consegui ganhar um pouco aumentando calorias. Nas férias tomei cerveja e visitei a carbolândia. Vou postar foto
02 mrt 18 door lid: Boucinha
|
eu ganhei mtos quilos, estou numa situação lamentável, mas voltei ao foco kkk
03 mrt 18 door lid: davydcabral
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Boucinha's Gewicht Geschiedenis
|