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Treino pesado de perna ontem!! :) Não era pra perder isso tudo, mas próximo treino de perna vou aumentar as calorias consumidas.
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59,3 kg
Tot nu toe verloren: 15,2 kg.
Nog te gaan: 1,3 kg.
Dieet gevolgd: 100%.
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1880 kcal
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Vet: 125,59g | Eiwit: 135,23g | Kolhy: 70,81g.
Ontbijt: Abacate, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Café, Integralmedica Glutamina, Probiótica Dextrose, Integralmedica Creatina. Lunch: Sadia Mussarela, Tirolez Queijo Minas Padrão, Alface, Tomates, Sabor da Terra Semente de Chia, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Músculo Bovino. Diner: Nestlé Creme de Leite, Café. Snacks/Andere: Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Abacate. meer...
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1824 kcal
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Activiteit:
Studeren - 4 uren, Afwassen - 1 uur, Rusten - 12 uren, Slapen - 7 uren. meer...
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Gewichtsafname van 3,5 kg per week
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