Gewicht registratie (niet in logboek) voor 09 maart 2018
|
54,4 kg
Tot nu toe verloren: 6,6 kg.
Nog te gaan: 1,4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1623 kcal
|
Vet: 117,01g | Eiwit: 86,74g | Kolhy: 56,83g.
Ontbijt: Badem Unu, Haşlanmış Yumurta, Domatesler, Siyah Zeytin, Doğruluk Truva Tam Yağlı İnek Beyaz Peyniri. Lunch: Kimyon, Limon Suyu, Ala Çiftçi Maş Fasulyesi, Karışık Yeşil Salata, Komili Natürel Sızma Zeytinyağı. Diner: Domatesler, Komili Natürel Sızma Zeytinyağı, Sirke, Marul, Antrikot. meer...
|
|
1478 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Snel) - 6,5 km/h - 40 minuten, Rusten - 15 uren en 20 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 0,9 kg per week
|
 Reacties
Yasemin ben 55 kilo olcam varya zayıflıktan olurum valla :) boy kaç senin peki canım
09 mrt 18 door lid: denizmavisi_mka
|
Boy kısa 155 belki 156 belki 157 .Şimdi kadın arkadaşlarımızda çok ciddi boy kompleksi var 160 ben diyor yanyana geliyoruz aynıyız 160 da olabilirim 😂😂😂Ölçtürmedim o kadar kendimle barışığım düşün 😂
09 mrt 18 door lid: Mimozakokusu
|
Evde mezura yokmu ölçsene kuzum o makroları neye göre belirliyorsun ki
09 mrt 18 door lid: denizmavisi_mka
|
Yasemincim o 5 cm bile vücut kitle endeksinde etkili değil mi yani
09 mrt 18 door lid: denizmavisi_mka
|
Valla hiç umrumda değil desem Gülistan, aynaya kıyafetlere bakıyorum, zaten bu beslememin yola çıkışı cidden sağlığım içindi. Sağlık önceliğim olduğu için vücut kitle endeksi falan hesaplamadım.
09 mrt 18 door lid: Mimozakokusu
|
Makroları aldığım kaloriye göre ayarlıyorum Gülistan 😉
09 mrt 18 door lid: Mimozakokusu
|
Orleeeyy orleyy orleyy 🎉 💃 🎉
09 mrt 18 door lid: serap_öğretmen73
|
Bu hafta fazla vermişim Serap, aslında istediğim bir şey değildi spor yapmaya başladığımın kanıtı bak 😂Kaloriyi sanırım biraz yükseltmem lazım 😉
09 mrt 18 door lid: Mimozakokusu
|
09 mrt 18 door lid: haksendur
|
09 mrt 18 door lid: Mimozakokusu
|
Yasemincim daha öncede sohbetini yapmıştık spor yapmadığım zamanlar 100/1200 civarı alıyordum şimdi pilates günleri 1450 ağırlık cardio günleri 1600 alıyorum 😉 Kesinlikle yükseltmek gerek
09 mrt 18 door lid: serap_öğretmen73
|
Ben şuan abartının dibine vuruyorum 😂😎
Hasan Bey göremedi inşallah döner de görür 😉 simit bile var 🙈 ammavelakin öyle özlediğim kadar zevk almadım tadı garip geldi bir parça yedim daha🤔
09 mrt 18 door lid: serap_öğretmen73
|
1300,1400 arasında değişiyordu günlük Serap ama midem mi küçülmüştür nedir bu kalori bile fazla geliyor 😖
09 mrt 18 door lid: Mimozakokusu
|
Görmedim Serap afiyet olsun, sanırım Hasan hesabı temizlemiş sabah baktım takipçisi boş, takip edilen kısmı boştu. Canı sıkkındır diye bir şey demedim.
09 mrt 18 door lid: Mimozakokusu
|
Bende baktım şimdi kapattırırım hesabı sanırım limon olmuş🙄
Bana da cok geliyor fıstık yada ceviz ile tamamlamaya çalışıyorum😉
09 mrt 18 door lid: serap_öğretmen73
|
|
Mimozakokusu's Gewicht Geschiedenis
|